Kalkulator standardów siły

Kalkulator pokazuje uśrednione standardy siły maksymalnej w zależności od stażu treningowego. Podaj swoją masę ciała oraz wybierz płeć.

Standardy siły według treningowego stopnia zaawansowania:

Początkujący Śr. zaawansowany Zaawansowany
Przysiad - - -
Wyciskanie leżąc - - -
Martwy ciąg - - -
Wyciskanie stojąc - - -
Podciąganie sztangi - - -

angle-up