Kalkulator pokazuje uśrednione standardy siły maksymalnej w zależności od stażu treningowego. Podaj swoją masę ciała oraz wybierz płeć.
Standardy siły według treningowego stopnia zaawansowania:
| Początkujący | Śr. zaawansowany | Zaawansowany | |
|---|---|---|---|
| Przysiad | - | - | - |
| Wyciskanie leżąc | - | - | - |
| Martwy ciąg | - | - | - |
| Wyciskanie stojąc | - | - | - |
| Podciąganie sztangi | - | - | - |
© 2021 TRENUJSILE.PL - StrongLifts 5x5. Wszystkie prawa zastrzeżone.