Nawigacja
TRENUJSILE.PL
Podstawy
Trening
Ćwiczenia
Odżywianie
Kalkulatory
Kalkulator dziennego zapotrzebowania kalorycznego
Wzrost [cm]
Masa ciała [kg]
Wiek
Płeć
Mężczyzna
Kobieta
Aktywność fizyczna
Brak aktywności fizycznej
Mała aktywność fizyczna (ćwiczenia 1-3 tygodniowo)
Średnia aktyność fizyczna (ćwiczenia 3-5 tygodniowo)
Duża aktywność fizyczna (ćwiczenia codziennie)
Bardzo duża aktywność fizyczna
Cel
Utrzymać wagę
Zbudować masę (+0,5 kg tygodniowo)
Spalić tłuszcz (-0,5 kg tygodniowo)
Oblicz
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne:
-
Białko
-
Węglowodany
-
Tłuszcze
-
Pozostałe kalkulatory
© 2021 TRENUJSILE.PL - StrongLifts 5x5. Wszystkie prawa zastrzeżone.
