StrongLifts 5x5

Trenuj siłę, by być większym, silniejszym, sprawniejszym, bardziej wyrzeźbionym.

Zwiększenie siły powinno być głównym celem każdej wizyty na siłowni. Porzuć maszyny, ćwiczenia izolowane, treningi cardio - zastąp je ćwiczeniami wielostawowymi, trenuj 3 razy w tygodniu tylko przez 45 minut. Dodatkowo pilnuj bilansu kalorycznego i jakości odżywiania. To w zupełności wystarczy, by zobaczyć szybkie postępy siły, zyskać muskularną sylwetkę i poprawić kondycję.